ذهن آگاهی | چرا ذهن آگاهی

ذهن آگاهی مهارت و تکنیکی است که این روزها برای درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات به کار برده می‌شود. در واقع ذهن آگاهی یا Mindfulness، به فرد کمک می‌کند تا ذهنی تمیز و یکدست داشته باشد تا بتواند روی یک چیز تمرکز کند، عملکرد خود را بهبود ببخشد و از آن برای کاهش و مدیریت استرس بهره مند شود. علاوه بر این فرد در زمان حال قرار داشته و می‌تواند به هر آنچه که می‌خواهد دست یابد. با توجه به فواید زیادی که ذهن آگاهی دارد لازم است که همه افراد از این تکنیک بهره مند شده و به بهداشت جسمی و روانی خود کمک کنند. با آنکه هر فرد می‌تواند این تمرین را به تنهایی و در خانه نیز انجام دهد اما کمک گرفتن از روانشناس در این راه می‌تواند بسیار مفید واقع شود.

منبع: ذهن آگاهی | چرا ذهن آگاهی

مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما
عکس آقای خامنه ای

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

Hochzeitskleider Online وب گردی دستمال دنیای مد و فشن باورهای غلط در مورد کرونا چطور با تئوری توطئه کیو‌اِنان در هم آمیخته‌‌اند مجله زیبایی rashabeton1 سنگ هاي قيمتي و نيمه قيمتي بهترين خدمات سال ساقيانه